Cítíte se neustále ve střehu? Nejste sami. Pokud se ráno budíte s pocitem, že jste už unavení, během dne vás provází napětí v ramenou a večer nemůžete vypnout myšlenky. Vaše tělo vám něco říká. Podle Světové zdravotnické organizace trpí chronickým stresem více než 60 % dospělých v České republice. A to není jen číslo, je to realita, kterou možná žijete právě teď. Ale co kdyby existoval způsob, jak během 5 minut přepnout vaše tělo z režimu "boj nebo útěk" do režimu "klid a regenerace"? A co

Před třemi lety jsem dokázala zabít kaktus. Ano, slyšíte správně, kaktus. Tu rostlinu, která přežije v poušti, ale nepřežila u mě doma ani měsíc. Dnes mám v bytě 23 rostlin a každé ráno si užívám péči o ně. Kontroluju, jestli nepotřebují vodu, otírám jim prach z listů a ... přiznám se, občas s nimi i promluvím. Zní to divně? Možná trochu. Ale cítím se lépe než kdy jindy.

Emoce, které nejsou prožité a vyjádřené, se v našem těle i psychice mohou „zaseknout“, podobně, jako ponožka v pračce. Dlouhodobé potlačování emocí vede nejen k psychickému napětí, ale může přispívat i ke vzniku fyzických obtíží – například bolestí hlavy, napětí ve svalech nebo pocitu, že byste nejraději utekli na pustý ostrov (bez Wi-Fi). Uvolnění těchto emocí je důležitým krokem ke zdraví a vnitřní pohodě.